TAI CHI
Tai Chi is van oorsprong een Chinese vechtsport. Een aantal bewegingen die in een vaste reeks achter elkaar uitgevoerd worden, dit noemt men een vorm. De bewegingen zijn rond en zacht en worden langzaam uitgevoerd zodat je meer bewust wordt van je lichaam. Er zijn verschillende Tai Chi vormen, van betrekkelijk eenvoudig tot vrij lange en ingewikkelde bewegingen. Tai Chi zie ik als een Chinese bewegingsleer, gezond voor lichaam en geest.
Ik beoefen Tai Chi met veel plezier. Ik heb les gehad in verschillende stijlen o.a in de yang- en de sun-stijl. Ik geef les in de 43-vorm van de yang-stijl; deze bestaat uit drie delen. Als je van een uitdaging houd is deze vorm misschien wat voor jou. Ik geef ook les in de 24-vorm van de sun-stijl. Deze vorm is geschikt voor jong en oud en voor mensen met reumatische klachten.
QI GONG
Qi gong is de basis van Tai Chi. Het zijn op zich zelf staande oefeningen die gezond zijn voor je lichaam en geest. Met deze oefeningen worden je meridianen geopend zodat eventuele blokkades opgeheven worden. De oefeningen zijn betrekkelijk eenvoudig en tegelijkertijd krachtig; ze worden een aantal keren herhaald, zodat ze gemakkelijk te volgen zijn.
Met deze oefeningen wordt je levensenergie vergroot, je lichaam krijgt op die manier meer weerstand. De nadruk leg ik met deze oefeningen ook op het voelen. Zoeken naar balans en goed in je lichaam aanwezig zijn vind ik belangrijk. We leren de 10 punten van het goed staan (gronden). Van hier uit begint alles of het nu Qi gong, Tai Chi of het dagelijks handelen is.
Lesrooster
| Locatie en tijd : |
| woensdag van 19.30 tot 20.45 uur. Lemmer (de Hege Fonnen) |
Kosten
Voor Lemmer zijn de kosten 43,00 euro per maand.
We doen een warming up en dan o.a. Yin-Yang beweging en Qi-Gong oefeningen. We leren de 8- en de 43-vorm van de yang-stijl. De eerste van de maand leren we het eerste deel van de Nan Tai Chi.
De dinsdag ochtend les in Delfstrahuizen is op dit moment vervallen i.v.m. de verzorging van Margreet.